La Sophrologie pour tous!

Admettons que vous centirez votre attention le plus longtemps possible sur la respiration. Vous sollicitez alors l'attention et la volonté. Au bout de queqlues secondes, votre attention s'est mise à vagabonder: vous êtes en train de penser à ce que vous allez choisir au déjeuner. 

Remarquer cette distraction est un exercice de conscience de soi et de pleine conscience.

Puis reportez votre attention sur votre respiration. C'est un exercice de flexibilité mentale (Détachement), d'autorégulation, de concentration et de Volonté. 

Avec le temps et grâce à une pratique assidue, ces pouvoir se renforcent de plus en plus. 

Au file des seances de Groupe, nous allons pratiquer et aborder des exercices pour augmenter:

la Concentration